coach en nutrition certifiée

عن المدرب Sofia khalil El Ouadghiri

Je suis Sofia El Ouadghiri, coach en nutrition certifiée par le Centre Européen de Formation (CEF), France, et fondatrice de Renaissance. J’accompagne les femmes dans leur rééquilibrage alimentaire et leurs objectifs de perte, de prise ou de stabilisation du poids, tout en préservant le plaisir de manger. Mon approche s’adapte à votre vie : vos goûts, votre budget, votre organisation et les saveurs que vous aimez. Les plats marocains, les repas en famille et les sorties ont toute leur place dans cet équilibre. La première séance est consacrée à un bilan initial : vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, vos besoins et vos attentes. Nous faisons également le point sur votre poids actuel, son évolution et, si cela est pertinent pour vous, vos mensurations . En ligne, ces mesures peuvent être prises chez vous (pour la prise de mesure, vous aurez besoin d'une balance et d'un mètre ruban). Ensemble, nous définissons des objectifs réalistes et les premières étapes pour avancer. À la suite de cette première séance, je vous envoie un carnet personnalisé comprenant : • La synthèse de votre bilan initial : vos habitudes, vos besoins et les points à améliorer. • Un résumé de vos objectifs et les premières actions définies ensemble. • Votre plan alimentaire personnalisé : une répartition des repas et des repères de portions adaptés à vos besoins et à votre rythme de vie. • Un exemple de menu sur une journée complète, pour visualiser concrètement comment composer vos repas. • Une sélection de recettes pour vous inspirer pendant la semaine, adaptées à vos goûts et à votre temps de préparation. • Une liste de courses, si vous en avez besoin, pour faciliter votre organisation. Les séances de suivi permettent d’ajuster ces repères à vos ressentis, à votre progression et à votre quotidien, pour gagner progressivement en autonomie. Avec ma méthode Renaissance, prendre soin de soi se construit à votre rythme, sans culpabilité ni recherche de perfection. Accompagnement en ligne, en français et en darija.

عن التدريب

• 1 سنوات من الخبرة
• Français
• Arabe

يرافق Sofia khalil El Ouadghiri عملاءه في التغذية والصحة → مدرب تغذية, مدرب تغذية بمدينة Casablanca.

الشهادات

• CEF - Certificat professionnel du Centre Européen de formation - Coach en Nutrition

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